大人とちゃんと会話できるようになり
大きな成長を感じるこの時期。
お昼寝って必要・・・？いらない・・・？
迷うのもことがあるかもしれません。
およそ3-5歳の子に推奨される睡眠の目安は下記の通りです。
| 昼夜合計の睡眠時間 | 10-13時間 |
また、お昼寝回数／起きていられる時間の目安は下記の通りです。
| 月齢 | お昼寝回数 | 起きていられる時間 |
| 15か月～3歳 | 1回 | 最大6時間程度 |
| 3歳～ | 0回 | – |
▶出典元①
WHO 5歳未満の子供の身体活動、座りっぱなしの行動、睡眠に関するガイドライン
https://apps.who.int/iris/handle/10665/325147
▶出典元②
@lullabysleepbaby
※CISA認定小児スリープコンサルタント資格を取得した団体です🥰
3歳くらいからお昼寝が不要となる子が出始めてきます。
もうすぐ3歳のお兄ちゃん。
先日お昼寝をしない日がありました！
保育園で新しいお友達がきて気になってしまったそう（笑）
その日はちんぷんかんぷんの言葉を発したり
足元がおぼつかず・・・
まるで酔っ払いのようでした（笑）
我が家のお兄ちゃんは、まだまだお昼寝が必要ですね＾＾
あまり目安にこだわりすぎず、
その日の体調やスケジュールを鑑みて
お昼寝や就寝時間を調整してあげてもいいかもしれません＾＾
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