ホワイトノイズって聞いたことはありますか？「ザーザー」という雑音のことです。 身近なところだと、換気扇や空気清浄機、ドライヤーの音に近いものです。 このホワイトノイズを睡眠にも役立てることができるので、ご紹介します。 　...

SIDS（乳幼児突然死症候群）って聞いたことはありますか？ 最近では産院でもしっかり指導してくださるので、なんとなく聞いたことはあるという方が多いのかなと思います。 ここでは具体的な情報を整理しますので、ぜひ一度ご参照く...

大人とちゃんと会話できるようになり大きな成長を感じるこの時期。お昼寝って必要・・・？いらない・・・？迷うのもことがあるかもしれません。 およそ3-5歳の子に推奨される睡眠の目安は下記の通りです。 昼夜合計の睡眠時間 10...

動きがダイナミックになり、自我が芽生え始めてくるこの時期。私は、ねんね期が恋しい・・・と思っていました（笑）でも、一生懸命動こうとする姿は可愛くてたまりません☆ およそ1-2歳の子に推奨される睡眠の目安は下記の通りです。...

寝返り・寝返り返り、ズリバイ、ハイハイ・・・など赤ちゃんの動き出し方に個性が出てくるこの時期。低月齢の頃より活動できる時間が長くなってきます。 生後およそ4ヶ月～11ヶ月頃の赤ちゃんに推奨される睡眠の目安は下記の通りです...

ふにゃふにゃで可愛い新生児期。ついついじーっとみてツンツンたくなっちゃうもの。でも、どのくらい寝かせていいものか、どのくらい起こしててよいものか気になりますよね。 生後およそ0ヶ月～3ヶ月頃の赤ちゃんに推奨される睡眠の目...

睡眠にはサイクルという波があり、いくつかの波が合わさっています。この睡眠サイクルは… 赤ちゃんの睡眠サイクル 約45-60分 大人の睡眠サイクル 約90分 であり、赤ちゃんのお昼寝の睡眠サイクルは「30分」とも言われてい...

赤ちゃんが寝付くまでにかかる時間は5～20分程度かかります。　　大人でも横向きになって寝やすい体勢を取ったり今日こんな出来事があったな・・・とふと思い出したり、、お布団の中でゴロゴロすることはありますよね！　　自分でゴロ...

寝言泣きって聞いたことありますか？ 大人のみなさんは「昨日寝言言っていたよ！」と言われてドキっとしたり、その内容に笑ってしまったりした経験があるのではないかと思います。 実は赤ちゃんもあるんです。 でも、赤ちゃんは「泣く...

体内時計が分泌を調整している重要なホルモンに「メラトニン」があります。 目覚めてから14～16時間後に暗い環境下で脳内の松果体細胞から多量に分泌され、「眠らせる効果」と「抗酸化作用」があります。 夜泣きが止まる本　菊池清...