動きがダイナミックになり、自我が芽生え始めてくるこの時期。
私は、ねんね期が恋しい・・・と思っていました（笑）
でも、一生懸命動こうとする姿は可愛くてたまりません☆
およそ1-2歳の子に推奨される睡眠の目安は下記の通りです。
| 昼夜合計の睡眠時間 | 11-14時間 |
また、お昼寝回数／起きていられる時間の目安は下記の通りです。
| 月齢 | お昼寝回数 | 起きていられる時間の目安 |
| 9～15か月 | 2回 | 最大4～5時間 |
| 15～3歳 | 1回 | 最大6時間程度 |
▶出典元①
WHO 5歳未満の子供の身体活動、座りっぱなしの行動、睡眠に関するガイドライン
https://apps.who.int/iris/handle/10665/325147
▶出典元②
@lullabysleepbaby
※CISA認定小児スリープコンサルタント資格を取得した団体です🥰
1歳で保育園に入園したお兄ちゃん。
今まで2回のお昼寝を、保育園のリズムに合わせて1回に。
夜の就寝前には体力がもたずグズるように…
保育園帰りに抱っこで少し寝かせてあげることで
就寝時までもつようになりました。
あまり月齢の目安にこだわりすぎず、
その日の体調やスケジュールを鑑みて
お昼寝や就寝時間を調整してあげてもいいかもしれません＾＾
スケジュールに困ったら、いつでもご相談くださいね☆
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