【45~60分】赤ちゃんの睡眠サイクル


睡眠にはサイクルという波があり、いくつかの波が合わさっています。
この睡眠サイクルは…

赤ちゃんの睡眠サイクル約45-60分
大人の睡眠サイクル約90分

であり、赤ちゃんのお昼寝の睡眠サイクルは「30分」とも言われています。

赤ちゃんを一生懸命寝かしつけたのに、

え?もう目が覚めたの?

と思って時間を見るといつも「30分」や「45分」
っていうご経験はありませんか?
(私です。笑)


それは睡眠サイクルが関係しているかもしれません。


自分で寝つける力を養ってあげると、
次の睡眠サイクルへ自力で入ってくれるので
長くお昼寝してくれる可能性が高まりますよ^^

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