【11-14時間】1-2歳の子に推奨される昼夜合計の睡眠時間

動きがダイナミックになり、自我が芽生え始めてくるこの時期。
私は、ねんね期が恋しい・・・と思っていました（笑）
でも、一生懸命動こうとする姿は可愛くてたまりません☆


およそ1-2歳の子に推奨される睡眠の目安は下記の通りです。

また、お昼寝回数／起きていられる時間の目安は下記の通りです。

▶出典元①
WHO　5歳未満の子供の身体活動、座りっぱなしの行動、睡眠に関するガイドライン
https://apps.who.int/iris/handle/10665/325147

▶出典元②
@lullabysleepbaby
※CISA認定小児スリープコンサルタント資格を取得した団体です🥰

1歳で保育園に入園したお兄ちゃん。
今まで2回のお昼寝を、保育園のリズムに合わせて1回に。
夜の就寝前には体力がもたずグズるように…

保育園帰りに抱っこで少し寝かせてあげることで
就寝時までもつようになりました。

あまり月齢の目安にこだわりすぎず、
その日の体調やスケジュールを鑑みて
お昼寝や就寝時間を調整してあげてもいいかもしれません＾＾

スケジュールに困ったら、いつでもご相談くださいね☆

赤ちゃんねんね研究家 真珠美

・年長年少兄妹・8歳わんちゃん育児中★
・金融機関社内SE→キャリアアドバイザー→企業人事
・小児スリープコンサルタント・国家資格キャリアコンサルタント所持
・長男の睡眠と自身の復職・共働きに苦労した経験から、
「睡眠とキャリアを味方につけて、育児を楽しめる世の中にしたい」と奮闘中！

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