寝返り・寝返り返り、ズリバイ、ハイハイ・・・など
赤ちゃんの動き出し方に個性が出てくるこの時期。
低月齢の頃より活動できる時間が長くなってきます。
生後およそ4ヶ月～11ヶ月頃の赤ちゃんに推奨される睡眠の目安は下記の通りです。
| 昼夜合計の睡眠時間 | 12-15時間（WHOは16時間） |
また、お昼寝回数／起きていられる時間の目安は下記の通りです。
| 月齢 | お昼寝回数 | 起きていられる時間の目安 |
| 3～6か月 | 3～4回 | 2～3時間 |
| 6～9か月 | 3回 | 3～4時間 |
| 9～15か月 | 2回 | 最大4～5時間 |
▶出典元①
WHO 5歳未満の子供の身体活動、座りっぱなしの行動、睡眠に関するガイドライン
https://apps.who.int/iris/handle/10665/325147
▶出典元②
@lullabysleepbaby
※CISA認定小児スリープコンサルタント資格を取得した団体です🥰
ねんねが上手な妹ちゃんは、寝付きが良いため
ついつい早め早めに寝かせてしまい、
20～30分ですぐ起きてしまう時期がありました。
なんか最近すぐ起きちゃうんだよな…と思う時は、
「起きていられる時間」が延びているサインかもしれません☆
あまり月齢の目安にこだわりすぎず、
赤ちゃんの成長やその日の体調を鑑みて
寝かしつけてあげてくださいね＾＾
・小1年中兄妹・9歳わんちゃん育児中★
・金融機関社内SE→キャリアアドバイザー→企業人事
・国家資格キャリアコンサルタント・スリーププランナー・小児スリープコンサルタント所持
・長男の睡眠と自身の復職・共働きに苦労した経験から、
「キャリアと睡眠を味方につけて、育児を楽しめる世の中にしたい」と奮闘中！
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