睡眠

保護中: 【クライアント限定記事】科学的に効果があると証明されているメソッド（いわゆるネントレ）の導入方法

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2年半前の書きかけの記事（せっかく書いたのに力尽きていた…orz）ですが、せっかくなので末尾を追記し、公開させていただきます＾＾実は7月。子供2人が立て続けに熱でダウンし、その後はウイルス性胃腸炎に。それから新型コロナ...

小児スリープコンサルタントのお仕事をしていると「その資格はどうやって取ったの？」「どうしてやろうと思ったの？」というご質問を定期的にいただきます。乳幼児を育児中の方の約半数が経験する赤ちゃんの睡眠課題…。一方で、渦中にい...

我が家には3歳のお兄ちゃんと1歳の妹ちゃんがいます。2人とも保育園に通園し、毎日元気に、そして仲良く過ごしています＾＾（多分。笑）その2人が急に2人だけでお昼寝するようになったので、その体験談をご紹介します☆ 2022年...

寝かしつけの時に、寝たふりすることがあると思います。その時、みなさんは何をしていますか…？・ただひたすら目をつむる・子供の様子を五感を使って感じ取る・無になる…（笑）みなさん、いろいろだと思います。が、基本的に真っ暗...

　お兄ちゃんが2歳5ヶ月の時のお話です。徐々に日本語が上手になり、好きなものだけではなく、苦手なものや、怖いものなどいろんなことを教えてくれるようになりました。そして、ついに暗闇を怖がる日がやってきたのです。真っ暗...

赤ちゃんの睡眠に困った時に一度は耳にするだろう「遮光」問題。でも実際、どの程度遮光したらよいのか、はてまて本当に効果があるのか疑問を持っている方も多いのではないかと思います。小児スリープコンサルタントとしても「遮光した...

我が家の子供たちは0歳児クラスから保育園に通っています。妹ちゃんも4月から通い始め、無事2ヶ月が経ちました！ 4月は慣らし保育期間であったため、2週間ほどはお昼までに帰宅し、徐々に保育時間を延ばしていきました。 ※慣らし...

ホワイトノイズって聞いたことはありますか？「ザーザー」という雑音のことです。身近なところだと、換気扇や空気清浄機、ドライヤーの音に近いものです。このホワイトノイズを睡眠にも役立てることができるので、ご紹介します。　...

　先日、妹ちゃんが保育園入園し、お兄ちゃんが進級した際の「環境の変化に伴う、睡眠の変化」について書きました！　実は、その約2週間前から妹ちゃんを同室・添い寝に寝室環境を変更しました。今回はそのお話を書きたいと思い...